Kapan Belajar?

Waktu  yang  paling  baik  untuk menghafal  adalah waktu sahur (menjelang subuh), dan untuk mempelajari sesuatu adalah pagi-pagi. Adapun  untuk menulis  adalah  pertengahan  siang  sedangkan untuk menelaah dan mengulang pelajaraan adalah malam hari.

Mengapa waktu belajar harus diatur-atur? Toh, selama kita mampu dan mau belajar, kita bisa belajar kapan saja. Memang Anda benar, tapi ada baiknya juga kita perhatikan sisi-sisi kerja cerdas kita. Jangan sampai kita merasa telah bekerja keras (belajar), tapi hasilnya tidak optimal. Sekarang, mari kita runut uraian berikut.

Para ahli syaraf (neurolog) telah menemukan jawabannya. Dan jawabannya terletak pada empat level gelombang otak kita. Melalui serangkaian eksperimen dan alat ukur yang bernama EEG (Electro Encephalo Gram), mereka menemukan ternyata terdapat empat level getaran dalam otak kita. Keempat level itu adalah sebagai berikut.

Beta (14 – 100 Hz). Dalam frekuensi ini, kita tengah berada pada kondisi aktif terjaga, sadar penuh dan didominasi oleh logika. Inilah kondisi normal yang kita alami sehari-hari ketika sedang terjaga (tidak tidur). Kita berada pada frekuensi ini pada saat kita bekerja, berkonsentrasi, belajar, berbicara, berpikir, dsb. Dalam frekuensi ini, kerja otak cenderung memantik munculnya rasa cemas, khawatir, stres, dan marah.

Alpha (8 – 13,9 Hz). Dalam frekuensi ini, kita tengah berada pada kondisi relaks, meditatif, dan nyaman. Dalam Islam, kita menyebutnya khusyu. Dalam frekuensi ini kerja otak mampu menyebabkan kita merasa nyaman, tenang, dan bahagia.

Theta (4 – 7,9 Hz). Dalam frekuensi rendah ini, seseorang akan berada pada kondisi sangat khusyu, merasakan keheningan yang mendalam, dan mampu “mendengar” suara hatinya. Inilah kondisi yang mungkin diraih oleh para ulama atau orang yang sedang khusyu melantunkan doa di tengah keheningan malam.

Delta (0,1 – 3,9 Hz). Frekuensi terendah ini terdeteksi pada saat orang tengah tertidur pulas tanpa bermimpi. Dalam frekuensi ini, otak memproduksi Human Growth Hormone yang baik bagi kesehatan kita. Bila seseorang tidur dalam keadaan delta yang stabil, kualitas tidurnya sangat baik. Meski tertidur hanya sebentar, ia akan bangun dengan tubuh tetap merasa segar.

Nah, kita akan lebih mudah “memasukkan” sesuatu ke otak kita pada saat berada dalam kondisi Alpha atau Theta. Dalam frekuensi inilah, kita bisa menginjeksikan energi positif dalam setiap sel syaraf secara mulus.

Apabila kita “memasukkan” sesuatu ke otak kita pada kondisi Alpha, maka masukan itu benar-benar akan menembus alam bawah sadar kita. Untuk itulah, kondisi terbaik untuk “memasukkan” sesuatu ke otak kita (misalnya menghafal), tepatnya dilakukan pada saat menjelang subuh saat otak kita masih dalam kondisi Alpha.

Kondisi otak kita akan berada pada kondisi Beta umumnya pada saat siang, sore, dan malam hari. Untuk itulah, kegiatan belajar dan menulis cocok dilakukan pada saat-saat tersebut. Lalu, mengapa menulis sebaiknya siang hari? Karena kalau pagi hari, biasanya belum ada ide. Jadi, harus belajar dulu, harus baca-baca dulu. Baru kemudian diulang kembali (review) pada saat malam hari.

Namun, semua ini saya kembalikan lagi kepada masing-masing orang. Mungkin saja cara setiap orang berbeda-beda dalam belajar. Ini hanya sekedar mengungkap penjelasan secara ilmiah agar kita mengetahui sesuatu bukan sekedar “kata orang”, “katanya”, “Denger-denger” dan sebagainya.